Наверное, в окружении каждого есть человек, который живёт в каком-то своём особом мире. Он неохотно общается, хотя сам по себе добрый и отзывчивый. Он не ходит на корпоративы, и его не заставишь выступать на публике. Он ищет любой удобный момент, чтобы уединиться. Обычно это надёжный друг, добросовестный работник, верный супруг (супруга). Нужно просто привыкнуть к его молчаливости, стеснительности и зажатости. Не стоит на него вешать ярлыки типа «аутист», «дикий», «странный» и т. д. Всё дело в особом психологическом типе личности: это — интроверт, и иначе он жить не может.
Кто такие интроверты?
Если брать определение из психологии, интроверт — это человек, характеризующийся сосредоточенностью на собственном внутреннем мире, созерцательностью, замкнутостью. Он не склонен к общению, ему с трудом приходится устанавливать контакты с окружающим миром.
Традиционно считалось, что у интровертов больше развито левое полушарие, и именно поэтому они:
- аккуратны, пунктуальны, точны;
- основывают решения на фактах, а не на чувствительности;
- руководствуются критериями «правильно — неправильно»;
- выбирают последовательное движение во всём;
- склонны к классификациям;
- любят работать с цифрами и словами;
- принимают чёткие и верные решения;
- испытывают проблемы с разыгрыванием социальных ролей.
Однако в последнее время в процессе исследований было выяснено, что есть интроверты, у которых больше развито правое полушарие. По сравнению со своими «левополушарными собратьями» они быстрее и легче решают проблемы, обладают отличным чувством юмора, разговаривают и даже думают метафорами и аналогиями, любят составлять в уме схемы. Они более эмоциональны, но, в отличие от экстравертов, не выносят свои переживания и чувства на публику, оставляя их внутри себя.
Согласно последним исследованиям, головной мозг интровертов и экстравертов, действительно, отличается, но вовсе не степенью развитости левого или правого полушария. В чём заключается разница?
- Нейромедиаторы
Дофамин — основной источник блаженства и эйфории. Он вырабатывается в экстремальных ситуациях, как и адреналин: во время прыжков с парашютом, на американских горках, на ковре у начальства, при публичном выступлении. К нему очень чувствительны интроверты, он вызывает у них беспокойство, поэтому они стремятся уединиться и минимизировать его активность. Ацетилхолин тоже доставляет в мозг импульсы удовольствия, но более умиротворённого, вызывающего чувство расслабленности. Он синтезируется, когда нервная система находится в состоянии покоя. Именно его любят интровертированные личности.
- Нервная система
Симпатическая нервная система отвечает за эмоциональную возбуждённость, парасимпатическая — за отдых. У интровертов чаще активизируется вторая, так как первая выводит их из строя и заставляет переживать состояние стресса.
- Серое вещество
Серое вещество головного мозга позволяет быстро и правильно принимать самые сложные решения, а также абстрактно мыслить. Согласно нейробиологическим исследованиям, у интровертов его больше, чем у экстравертов.
То есть поведение и характер интроверта определяется психологическим типом его личности, особенностями его нервной системы и головного мозга. Поэтому ни в коем случае его нельзя переделывать и перевоспитывать: это бесполезно!
Признаки
Подробная характеристика интравертированного типа личности может составлять несколько страниц сплошного текста. Если её обобщить и выделить самое главное, то ведущими окажутся следующие признаки.
Положительные черты:
- усидчивость, сосредоточенность;
- отличный уровень исполнительности, особенно в отношении монотонной работы, доведение любого дела до логического конца;
- верность в дружбе: способность слушать, сочувствовать, понимать, а также чувствительность к проблемам других людей;
- надёжность, ответственность;
- ум и гениальность;
- тесная связь с искусством: таланты и дар писать, рисовать, играть на музыкальных инструментах и т. д.;
- креативные, необычные, яркие решения по работе;
- хорошие успехи в обучении и самообразовании;
- взвешенное и обдуманное принятие решение в результате глубокого анализа и детальной проработки вопроса;
- верность данному слову, ответственное отношение к просьбам других;
- тактичность, скромность;
- честность, непредвзятость;
- умение быть счастливыми в одиночестве, независимо от других.
Отрицательные черты:
- проблемы коммуникации;
- социофобия;
- отстранённость от общих проблем;
- недоверчивость;
- неумение проявить себя, заявить о своих талантах и способностях, отсюда — и трудности в продвижении карьеры;
- мнительность;
- эмоциональная ограниченность;
- дезадаптация в условиях современной системы образования и внутрикорпоративных отношений;
- пониженная самооценка, неуверенность в себе.
Нейтральные черты, которые могут обернуться как во благо, так и во зло:
- узкий круг общения, в который допускаются только избранные;
- защита своей зоны комфорта, чёткие границы, за пределы которых никто лишний не допускается;
- вторичный тип реакции на событие (с точки зрения психологии): долго переживают неприятную ситуацию, возвращаясь к ней снова и снова;
- богатая фантазия;
- терпеливость;
- независимость от мнения окружающих;
- любовь к дому, тишине, одиночеству;
- полный контроль над эмоциями.
Специалисты сравнили жизнь и поведение интроверта с зарядкой телефона, и вот такая интересная картина, отражающая всю суть этого психотипа, у них получилась:
Виды интровертов
Существует несколько классификаций.
Темпераментная классификация
Несмотря на общий психотип, интроверты различаются типами темперамента, и это делает их по-своему уникальными и неповторимыми. На этом основании психологи выделяют следующие виды.
- Интроверт-флегматик
Непоколебимый, стойкий и удивительно спокойный. Вывести его из себя практически невозможно, он просто не способен на агрессию и взрыв эмоций. Все решения — взвешенные, все чувства — под контролем. Никогда не доверится интуиции, так как привык всегда всё анализировать и перепроверять несколько раз. Серьёзный, сконцентрированный на определённой задаче, ответственный. Стремится избегать конфликтов. Самое сложное для него — выйти из зоны комфорта.
- Интровертированный-меланхолик
Замкнутый, сдержанный, не умеющий и не желающий идти на контакт. Уязвимый перед обществом. Очень чувствительный и переживательный по любому поводу. Тонкая нервная организация приводит к постоянным стрессовым ситуациям и депрессивному состоянию, вегето-сосудистым болезням. Восстановление возможно только в полном одиночестве. Зато гениальны в творчестве.
- Интроверт-холерик
Очень редкий, практически невозможный типаж, так как холерики обычно не сдерживают себя в эмоциях, в отличие от интровертов. И тем не менее данный темперамент вполне может наложиться на такой психотип. В результате получается характер, обладатель которого внешне хорошо общается, не замкнут, но после этого чувствует полный упадок сил и ему нужно восстановить их в одиночестве. Причём чем дольше оно длится — тем лучше он себя чувствует.
- Интровертированный-сангвиник
Такой же редкий тип, как и предыдущий. Энергия из таких людей так и бьёт ключом, однако направляют они её исключительно внутрь себя, на восполнение собственных внутренних ресурсов. Этакий экстравертный интроверт, обладающий отличной интуицией и умеющий находить комфорт как в общении, так и в одиночестве.
Соционическая классификация
В соционике (концепция 16-ти психотипов на основе учения Юнга) тоже есть своя классификация интровертированных личностей:
- Логико-сенсорный интроверт
Один из самых целеустремлённых. Всегда добивается намеченного, доводит дело до конца, подчиняется единому пути следования. Предварительно всё рассчитывает и избегает ошибок, так как подвергает анализу каждую деталь. Сбить с наме ченного пути невозможно.
- Логико-интуитивный интроверт
Теоретик, любитель научного подхода, часто прибегает к классификациям. Его привлекают новые идеи, но реализовать их он не способен: все схемы, планы и чертежи у него так и остаются на бумаге. Доброжелательный, но из-за отсутствия эмоций его часто считают слишком холодным и бессердечным. Любит уют и комфорт, но создать их сам часто не умеет, так что нуждается в заботливом и любящем партнёре.
- Этико-сенсорный интроверт
Переживает бурю эмоций, но держит их исключительно внутри себя. Глубоко понимает других людей, умеет сочувствовать и сопереживать. Стремится во всём к гармонии и красоте. Обладает хорошим вкусом. Любую ссору старается закончить мирным путём. Любознательный, постоянно занят саморазвитием.
- Этико-интуитивный интроверт
Человек наполеоновских планов: изучает всё новое, на основе этого вынашивает какую-нибудь гениальную идею о преображении мира. В течение всей жизни увлечён ею. Но на практике реализовать её не может из-за своей стеснительности и проблем с коммуникацией. Непредсказуем, переменчив в настроении, так как слишком зависим от своей идеи.
- Сенсорно-логический
Любит комфорт, поэтому красивой и модной одежде предпочтёт спортивную и удобную. Никого чужого к себе не подпускает даже на физическом уровне: не любит прикосновений, объятий, поцелуев. Заботлив по отношению к близким и родным людям. Экономичный и расчётливый, во всех начинаниях полагается на здравый смысл. Не умеет скрывать эмоций и в споре может наговорить лишнего.
- Сенсорно-этический
Мягкий, обаятельный, обладает хорошим вкусом и врождённым чувством элегантности, ценит комфорт и уют. Добивается неплохого материального уровня жизни за счёт чёткого планирования своей деятельности. Не любит суеты и неразберихи. Не поддаётся волевому давлению со стороны. Старается держать с окружающими дистанцию, быть со всеми ровным и спокойным.
- Интуитивно-логический
Тонко подмечает все детали в любом деле. Осторожен в принятии решений, просчитывает каждый шаг и предстоящие затраты. Ведёт здоровый образ жизни. Ироничен, любит уединение, его раздражают шумные и нервные люди. Скрупулёзный и дотошный до педантизма. Независимый и самодостаточный.
- Интуитивно-этический
Элегантный, мечтательный, влюбчивый романтик. Его влечёт ко всему красивому, к искусству. Обожает читать стихи, ходить на концерты и в музеи. Старается понять каждого и помочь, чем может. Обладает тонким чувством юмора. Всю жизнь мечтает стать частью богемы, познакомиться с художниками, поэтами, дизайнерами и прочими ценителями прекрасного.
Коммуникативная классификация
Многие психологи выступают против чёткой грани между экстраветрированным и интровертированным типами личности. В зависимости от коммуникативных умений и особенностей они разделили интровертов на следующие виды.
- Социальные
Не соответствуют общему типажу интровертов, так как вполне могут быть общительными, непринуждёнными, юморными, весёлыми и болтливыми. Правда, все эти особенности своего характера они проявляют исключительно в близком кругу друзей и родных. В любом другом обществе, в том числе в школе и на работе, они — тихие, молчаливые, замкнутые.
- Думающие
Как ни странно, но и эта группа разрушает традиционный взгляд на интровертированный психотип. Они вполне могут находиться там, где много народа: ходят на корпоративы, собрания и прочие коллективные сборы. Делают это лишь потому, чтобы от них отстали и не упрашивали (или заставляли) посетить очередное мероприятие. Но во время этих посещений мыслями находятся далеко: чаще всего — что-то продумывают, составляют схемы, рисуют в блокноте или пишут стихи. Это — их обычное состояние. Они спрятаны от окружающих в собственном коконе.
- Тревожные
Паникуют и расстраиваются, как только попадают в места большого скопления народа. Они боятся новых знакомств, сюрпризов, спонтанности, любой неожиданности. Их может успокоить лишь одиночество и полная отрешённость от всего окружающего. Если попадают в неприятную ситуацию, зацикливаются на ней, чувствуют себя виноватыми.
- Сдержанные
Всё продумывают наперёд — тактики. Уже с утра знают, как избежать похода в кабинет начальника и минимизировать общение с коллегами. При этом заранее готовы к неожиданностям, так что их не застать врасплох: у них всегда есть про запас пара дежурных фраз и холодная улыбка, демонстрирующая полную отрешённость от вас (и от всего окружающего мира).
Тест
Можно пройти тест на интроверта и узнать, принадлежите ли вы данному психотипу.
Если получилось больше положительных ответов на вопросы из группы А, вы — ярко выраженный экстраверт. Если отвечали чаще «да», чем «нет», на вопросы из группы Б, вы — интроверт. Если и там, и там количество утвердительных ответов приблизительно одинаково, вы — амбиверт, для которого характерны признаки обоих типов.
Особенности интровертного психотипа
Возрастные
Интровертный ребёнок обладает следующими качествами, по которым его легко узнать среди сверстников:
- у него яркий и богатый внутренний мир;
- глубоко чувствует других, пытается разобраться, почему человеку плохо, старается помочь;
- никогда не действует спонтанно и наугад, сначала — всё анализирует и спрашивает совета;
- тихий и скрытный, не доверяет даже близким и родным;
- трудно адаптируется к детскому саду и школе, ему гораздо удобнее и комфортнее учиться в домашних условиях;
- у него может не быть друзей;
- отказывается выходить к гостям и не любит шумных застолий и игр;
- усидчивый, внимательный, хорошо слушает, тянется к знаниям — проблем с учёбой у него не возникает.
Как вести себя родителям?
- Заранее готовить ко всем изменениям.
- Не заставлять общаться с кем бы то ни было, если ребенок не хочет.
- В то же время прививать такие ценности, как общение, взаимовыручка, дружба.
- Выделить ему свой укромный уголок, не нарушать его личное пространство. Позволять оставаться наедине с самим собой.
- После шумных мероприятий не приставать с расспросами: сначала дать время для восстановления сил.
- Быть в постоянном контакте с воспитателем и учителем, чтобы корректировать какие-либо ситуации, складывающиеся в детском коллективе.
- Развивать в творческом плане, так как такие дети обнаруживают таланты в каком-либо искусстве.
Правильно воспитанный интроверт вырастает в очень интересного и успешного человека.
Гендерные
Мужчина интровертного типа:
- предпочитает тихую домашнюю обстановку;
- консервативный;
- любит читать (рисовать, писать стихи);
- скупой на эмоции;
- не часто признаётся в любви и сыплет комплиментами, но доказывает чувства поступками: дарит цветы и подарки, устраивает романтический ужин, не изменяет;
- умный, глубокий;
- идеальный муж, который никогда не предаст и всегда будет рядом, если понять его и не доводить;
- легко выходит из себя из-за громкого крика, шума, смеха и глупых поступков;
- не выносит шумных вечеринок.
Как вести себя с мужчиной-интровертом:
- Никогда не врать.
- Не напирать, не грубить, не кричать, не устраивать сцен и истерик.
- Все проблемы решать исключительно разговорами — деликатно и спокойно.
- Выслушивать до конца.
- Не требовать показных чувств.
- Не заставлять его ходить на мероприятия, где много людей.
- Дома собирать только самых близких.
А вот какая женщина-интроверт:
- если мужчина такого же типа может сделать вид, что ему хорошо в обществе, всем улыбаться, то женщина в этом плане более закрыта, она уходит глубоко в себя на людях;
- чётко соблюдает субординацию;
- не прощает себе ошибок;
- тяжело переживает предательство, измены и любые поражения;
- обладает буйной и неуёмной фантазией: может разрисовать стены дома картинами Ван Гога или снять собственный фильм в домашних условиях;
- часто бросается в одиночество с головой, уходит в затворничество, никому ничего не объясняя;
- редко признаётся в чувствах, но очень преданна.
В общении с ней нужно придерживаться определённых правил:
- Не нарушать личное пространство.
- Не навязывать свои идеи и мнения.
- Быть внимательным и деликатным.
- Не ставить перед выбором — она примет вынужденную капитуляцию, и отношения испортятся.
- Установить эмоциональный контакт.
Если понять тонкую и ранимую душу интровертов, они становятся самыми верными и преданными супругами.
Особенности общения
Интроверты, направленные в самих себя, трудно налаживают контакты. Поэтому особенности их общения обязательно нужно иметь в виду:
- ограничивают круг общения до минимума;
- не сразу подпускают к себе;
- недоверчивы;
- не любят неожиданности и сюрпризы;
- остро реагируют на невнимание со стороны других, если они начали открываться;
- скупы на эмоции;
- не делают в отношениях первый шаг;
- не любят слишком назойливые вопросы;
- в партнёрах они склонны замечать аргументированность высказываний и точность рассуждений, так как ценят собеседника именно за ум и аналитические способности.
Как общаться с интровертом:
- Договариваться о встречах заранее. Причём лучше, если они будут проходить на его территории.
- Не ждать мгновенной реакции на происходящие события и свои слова. Дать время на обдумывание и принятие решения.
- Показать, что он вам интересен.
- Продумывать каждое слово. Не болтать лишнего. Не сплетничать. Пустые разговоры ни о чём его раздражают.
- Самим делать первые шаги навстречу.
- Быть искренними.
- Не вытаскивать из зоны комфорта.
- Не расценивать его молчание как отстранённость и равнодушие.
- Не повышать голос.
Что делать интроверту?
Интроверту порой тоже приходится нелегко от того, какой он. Психологи ему дают рекомендации, как использовать особенности своего характера в полную силу.
- Заранее предупреждайте тех, с кем общаетесь, что вы интроверт. Это поможет избежать многих неловких ситуаций.
- На работе выделите для неформального общения полчаса. В остальное время — беруши или наушники в уши.
- Интернет — это ваша территория. Оформите свои странички в соцсетях, чтобы людям было легче вас понять.
- Заранее договаривайтесь обо всех встречах и их временных рамках. Ведь находиться на публике долго вы не можете.
- Садитесь боком к собеседнику, чтобы зрительный контакт не был прямым — он вас испугает и отнимет много энергии.
- Нельзя отказаться от вечеринки? Предложите хозяевам помощь по дому или займитесь фотографированием гостей.
- Репетируйте ответственную речь для доклада или собеседования. Подготовьтесь заранее.
- Ваши увлечения — это ваша сила, дополнительный источник энергии. Развивайтесь в том направлении, которое выбрали. Добивайтесь высот. Ищите единомышленников. Не бросайте творчество и искусство — они созданы специально для вас.
- Учитесь постепенно доверять людям, хотя это трудно. Найдите 2-3 человек, с которыми вам будет комфортно.
Подходящие психотипу профессии
Какая работа подойдет для интроверта больше всего:
ювелир, кузнец, плотник, столяр, швея, скульптор, реставратор, художник, дизайнер, поэт, писатель, сценарист, копирайтер, корректор, музыкант, композитор, видеомонтажёр, фоторедактор, звукорежиссёр, программист, 3D-визуализатор, инженер-конструктор, инженер-проектировщик, учёный, научный сотрудник, водитель-дальнобойщик, библиотекарь, архивариус, аналитик-экономист, бухгалтер, лесник, зоолог, геолог.
