Агрессивность с точки зрения психологии. Возможно, дело не в агрессии, а в обиде?

Почему одни люди легко контролируют своё поведение, могут сдержать гнев и обиду даже в самых критических ситуациях, а другие заводятся с пол-оборота на пустом месте? Неуправляемая агрессия доставляет немало проблем всем: и тому, кто не может её укротить, и окружающим. После неё люди чувствуют себя опустошёнными. Из-за неё рушатся семьи и терпят крах дружеские отношения. Есть ли способы хоть как-то избавиться от этого ужасного качества? Каков же механизм этого явления?

Что это такое?

Агрессия — деструктивное поведение, обусловленное распределением и перераспределением ресурсов (еды, поло-репродуктивных ценностей, социального статуса, территории, психологического комфорта), противоречащее нормам существования людей в обществе, причиняющее физический и моральный вред окружающим.

В гештальт-терапии это явление рассматривается как биологическая функция организма. Поэтому клиентов, склонных к ярким формам проявления враждебности, данное направление психотерапии учит осознавать эту особенность своего характера и брать на себя ответственность за все поступки, продиктованные ею.

Агрессивность (враждебность) в психологии рассматривают под двумя разными углами:

• устойчивая характеристика личности, склонной к злобным выпадам и враждебно реагирующей на окружающей мир;
• временное аффективное состояние, обусловленное нервным стрессом.

Есть ещё аутоагрессия — так в психологии называют агрессивные, разрушающие действия, направленные на себя.

Причины

Самые частые причины агрессивного поведения:

• врождённые инстинкты;
• биологические факторы — психические расстройства и гормоны;
• неустроенная личная жизнь;
• копирование чужого опыта, примера, поведения (дети повторяют родителей);
• сложное взаимодействие различных познавательных процессов (памяти, внимания, чувства, логики, воображения) и предыдущего опыта (психотравм);
• социальные факторы: конфликты, пропаганда насилия в СМИ;
• перекосы в воспитании: либо слишком строгие рамки, либо отсутствие у ребёнка сформированной иерархии ценностей и незнание элементарных норм поведения в обществе;
• злоупотребление алкоголем, наркомания, увлечение жестокими квест-играми и триллерами;
• особенности личности.

К последним относятся:

• внутренние конфликты;
• импульсивность;
• эмоциональная восприимчивость, ранимость, чувствительность;
• рассеянность;
• враждебная атрибуция — склонность воспринимать всех окружающих злобно и агрессивно.

В конце XX века учёные открыли так называемый ген агрессии, который передаётся по наследству по мужской линии. При его наличии носителю крайне трудно сдерживать вспышки злобы. Именно из-за него люди часто совершают преступления.

Насчёт того, что именно является первичной причиной патологической агрессии, мнения учёных расходятся. Одни называют вышеупомянутый ген, другие — инстинкт самосохранения.

Проявления

Враждебность проявляется по-разному. У кого-то случаются неконтролируемые вспышки агрессии. Кто-то подавляет в себе агрессивность, но потом она всё равно прорывается наружу. Наиболее часто встречаемые формы:

• ярость;
• раздражение;
• злость;
• ненависть.

Самые страшные — приступы агрессии. Человек не только кричит в исступлении и не отдаёт себе отчёта в том, что говорит. Он способен в такие минуты ударить собеседника, сломать вещи. При этом его не сдержит даже тот факт, что вокруг находятся другие люди. С точки зрения физиологии во время вспышек поднимается давление и может случиться сердечный приступ.

Виды

Виды агрессии, согласно опроснику Басса-Дарки:

• физическая;
• косвенная;
• раздражительная;
• негативная;
• обидная (необоснованная);
• подозрительная;
• вербальная (речевая);
• саморазрушающая (пассивная).

У Эрика Фромма — 2 классификации. Первая:

• доброкачественная (инструментальная) — не несущая деструктивного заряда, обслуживающая жизнь (например, ей подвержена мать, защищающая своего ребёнка);
• злокачественная (враждебная) — разрушительное поведение, различные формы жестокости и насилия.

Вторая классификация Фромма:

• игровая — демонстрационная, без злобы, ненависти и деструкции;
• реактивная (импульсивная) — временная вспышка, продиктованная инстинктом самосохранения, защитой жизни, свободы и достоинства;
• архаическая — безосновательная, неконтролируемая жажда к убийству;
• компенсаторная — продиктованная жестоким характером, когда человек прикрывает насилием свою несостоятельность.

Классификация Джорджа Саймона:

• открытая (физическая);
• скрытая (психологическая) — выражается в замаскированном стремлении настоять на своём, полностью контролировать ситуацию, подчинить себе других (за внешней вежливостью и обаянием скрывается беспринципность, коварство и злопамятность).

В психологии существует более десятка классификаций агрессии.

Тесты

Профессиональный тест на агрессию А. Басса и А. Дарки

Чаще всего используется психотерапевтами, чтобы выявить степень и коэффициент агрессивности и враждебности у пациента.

Инструкция:

1. Прочитайте утверждение.
2. Подумайте, насколько оно соответствует вашему образу жизни, стилю поведения, отношению к тому или иному явлению, восприятию людей, эмоциям и чувствам.
3. Оценивайте себя, исходя из своего обычного поведения, т. е. как вы поступаете чаще всего.
4. Ответьте: «да» или «нет».
5. Особое внимание обратите на утверждения, содержащие частицу «не». Если отвечаете «да», значит, соглашаетесь с тем, что вы этого НЕ делаете. И наоборот.

Тест:

Ключ:

*К — коэффициент.

Подсчёт:

1. Сложите количество баллов по каждой шкале.
2. Умножьте на коэффициент, указанный в таблице для каждой шкалы отдельно.
3. Посмотрите, какое чувство преобладает:

• Физическая

Применение физической силы против партнёра/оппонента при несовпадении жизненных принципов, интересов, мнений.

• Вербальная

Демонстрация негативных чувств через ссору, скандал, обидные слова, обзывания, грубые ответы, угрозы, проклятия.

• Косвенная

Подрыв авторитета партнёра/оппонента посредством сплетен, интриг, слухов, злых шуток. Демонстрация неконтролируемых, слишком бурных эмоциональных реакций (крик, стук кулаком по столу, топот ногами).

• Негативизм

Оппозиция против общеутверждённых правил, требований, начальства.

• Раздражение

Под воздействием любого эмоционального возбуждения — демонстрация негативных чувств: грубое поведение, резкие высказывания, нахмуренное лицо.

• Подозрительность

Вера в то, что обмануть может каждый. Тотальное недоверие всем.

• Обида

Ярко выраженная демонстрация неудовольствия вследствие реальных или вымышленных действий окружающих. Продиктована завышенными ожиданиями.

• Аутоагрессия

Уверенность (часто надуманная) в негативности своих поступков. Постоянные угрызения совести (относящиеся к действительным или мнимым прегрешениям). Отрицательное отношение к самому себе.

Чтобы подсчитать индекс (∑) агрессивности, суммируйте баллы по 1, 3 и 7 шкалы. Норма — 21 ± 4 балла. Чтобы подсчитать индекс (∑) враждебности, суммируйте баллы по 5 и 6 шкалам. Норма — 7 ± 3 балла.

Методика Ассингера

Более простой тест.

Инструкция:

1. Прочитать утверждение.
2. Выбрать вариант ответа.

Подсчёт баллов проводится по 2 шкалам.

Шкала «Уход от тестирования»: если вообще нет ответа на какие-то вопросы, каждый такой случай оценивается в 1 балл. Если набрано от 0 до 4 баллов, результат тестирования достоверен. Если больше — нет.

Шкала «Агрессивность»:

Интерпретация:

Как справиться с агрессией?

Для достижения этой цели рекомендуется обратиться к профильному специалисту. Исходя из индивидуальных особенностей, он выберет психотерапевтическое направление, с помощью которого будет проводиться коррекция агрессивного поведения у пациентов.

Если ситуация не запущена, от агрессии можно избавиться самостоятельно, придерживая рекомендаций психологов:

1. Научитесь контролировать свою жизнь во всех её проявлениях, каждый свой шаг. Техники саморегуляции — в помощь.
2. Определите источники своей злобы и раздражения. Постарайтесь их избегать.
3. Обретите смысл жизни. Сформулируйте цель. Составьте чёткий план на ближайшее будущее и неукоснительно ему следуйте.
4. Подавленная агрессия всё равно найдёт выход. Поэтому направьте её в мирное русло. Например, запишитесь в секцию бокса или рукопашного боя.
5. Старайтесь не выходить за рамки общепринятых норм поведения.
6. Поговорите с родными и близкими, чтобы во время вспышек гнева они помогали совладать с ним и утихомирить.
7. Научитесь забывать и прощать обиды.
8. Самосовершенствуйтесь в разных направлениях — найдите хобби, займитесь спортом, наладьте личную жизнь, получите ещё одно образование, попробуйте себя в новой сфере.

Главное в этом деле — самосознание и огромное желание избавиться от агрессивности раз и навсегда.

Гендерные особенности

Женская

Какая агрессия преобладает у женщин?

• психологическая;
• неявная;
• беспокойная (женщины переживают, что их жертва может дать отпор);
• целенаправленная (для снятия нервного напряжения);
• эмоциональная.

Основными причинами психологи называют гормональную недостаточность, детские психотравмы (насилие, жестокость со стороны матери), роль жертвы в семье (муж-тиран), шизофрению.

Мужская

Психологи называют следующие особенности агрессии у мужчин:

• в большинстве случаев обусловлена генетическими причинами;
• самые распространённые формы — открытая и физическая;
• не испытывают тревоги и чувства вины после вспышек;
• это модель поведения и средство достижения целей;

С помощью агрессии мужчины демонстрируют свою уверенность, силу и независимость.

Возрастные особенности

Детская

Агрессия у ребёнка чаще всего продиктована такими причинами, как:

• формирование устойчивого паттерна поведения, если когда-то ребёнку удалось с помощью агрессивности добиться желаемого;
• слепое копирование поведения окружающих (родителей, героев фильмов, игр);
• реакция на обиду и несправедливость, самозащита: эмоциональная (ребёнок обзывается, плачет, злится) или поведенческая (дерётся, кусается);
• низкая самооценка, неуверенность в себе;
• нехватка любви;
• соматические заболевания;
• недостаток воспитания.

Если родители не в состоянии самостоятельно скорректировать агрессивное поведение ребёнка, его необходимо показать специалисту. С помощью сказкотерапии и ролевых игр всё вполне исправимо.

Подростковая

Психологи отмечают, что чаще всего агрессия наблюдается у подростков. Причинами могут стать:

• проблемы в учёбе;
• пробелы в воспитании;
• процесс формирования типа нервной системы;
• неблагоприятная атмосфера в семье: развод родителей, жесткость отца, плохие отношения с сестрой или братом и пр.;
• авторитарный стиль семейного руководства;
• непризнание в обществе сверстников;
• внутренние комплексы, чувство неполноценности.

Как бороться с подростковой агрессией в зависимости от типа личности:

• если подросток гиперактивный (набалованный) — выстраивается система ограничений посредством ролевых игр с соблюдением обязательных правил;
• если обидчивый (чувствительный, раздражительный, ранимый) — снимается психическое напряжение через танцы, шумную игру или что-нибудь другое, носящее импульсивный характер;
• если оппозиционный (грубый, невоспитанный) — объясняется понятие сотрудничества;
• если боязливый (враждебный, подозрительный) — проводится работа со страхами;
• если бесчувственный (неэмоциональный, равнодушный) — стимулируется гуманизм, развивается ответственность за собственные поступки.

В работе с подростками много внимания уделяется вопросу, как реагировать на агрессию родителям. Психотерапевты дают им особую памятку. Её суть — стремление понять собственного ребёнка, принять его позицию, не критиковать, не вступать в конфликт, чаще демонстрировать свою любовь.

Пожилая

Агрессия в пожилом возрасте — далеко не редкость. Она обусловлена тем, что круг восприятия сужается и приводит к ложной интерпретации происходящих событий. На фоне ухудшения памяти это заканчивается внутрисемейными скандалами и конфликтами. Например, старики могут совершенно безосновательно обвинить любого из близких в воровстве денег, хотя сами положили их в новое место и забыли об этом. Проявляется всё это достаточно неприятно для окружающих:

• сварливостью;
• раздражительностью;
• враждебной реакцией и протестом на всё новое;
• повышенной конфликтностью;
• незаслуженными оскорблениями и обвинениями.

Не последнюю роль играют возрастные процессы, особенно сосудистые заболевания головного мозга. Родственникам в такой ситуации главное — набраться терпения и обратиться за помощью к специалистам.

Агрессия — поведение, разрушающее не только связи с социумом, но и разъедающие личность изнутри. При наличии склонности к враждебности нужно срочно брать её под контроль, пока не поздно.