Компьютерная зависимость у детей: причины, признаки, лечение, профилактика

Пока мировое сообщество психологов и психотерапевтов спорит о том, чем является компьютерная зависимость у детей — психическим расстройством или социальной проблемой, в Финляндии юношей с таким диагнозом не берут в армию.

Дискутировать на эту тему можно бесконечно, но факт остаётся фактом: бесконтрольное увлечение играми и соцсетями отрицательно сказывается на детском психическом и физическом состоянии. А это значит, что ни родители, ни учителя, ни другие специалисты, работающие с детьми, не имеют права игнорировать данную проблему. Её необходимо решать — и как можно скорее, чтобы не довести дело до необратимых последствий.

Причины

Причины, почему у детей и подростков формируется компьютерная зависимость, — могут быть самыми разными. Но специалисты называют четыре основных, наиболее распространённых.

Семейные проблемы

Во-первых, компьютерной зависимостью страдают чаще всего те дети, чьи родители постоянно заняты и не уделяют им должного внимания по причине своего вечного цейтнота. Причём он может быть продиктован не только работой, но и какими-то сугубо личными интересами. Например, мама развелась с папой и пытается снова выйти замуж. Или оба родителя любят путешествовать, но не берут с собой ребёнка, избегая лишних хлопот и оставляя его на бабушку. Или они слишком общительны и всё свободное время уходит на друзей, совместные праздники и вечерники.

Во-вторых, такое случается, если нарушается эмоциональная близость с родителями. Последние настолько устают после работы и домашних дел, что даже не интересуются, как дела у ребёнка, чем был занят его день, какие эмоции он испытывает. Так что ему больше ничего не остаётся, как искать поддержки в играх и у виртуальных собеседников.

Отсутствие увлечений

Если жизнь с детства ничем не наполнена (нет хобби, увлечений, привязанностей), всё равно потенциальная энергия, имеющаяся в каждом, будет искать выхода. Не зря психологи советуют с начальной школы задумываться о секциях и кружках. Спорт, театральное искусство, рисование, бисероплетение, научные интересы — всё это направляет в нужное, здоровое русло. В такой ситуации компьютерные игры носят не более чем развлекательный характер, а общение в соцсетях не выходит за рамки нормы. Когда жизнь ничем не наполнена, ребёнок начинает забивать её тем, что находится в зоне видимости, — компьютерами и гаджетами.

Проблемы в общении

Одной из самых частых причин детской компьютерной зависимости является социальная дезадаптация. Если у ребёнка не складываются отношения со сверстниками и взрослыми, он заменяет потребность в коммуникации возможностью виртуального общения. Причин, почему он не уживается в реальном обществе, может быть огромное количество: внутренние комплексы, физические недостатки, сложный характер, плохое воспитание и т. д. Например, изгои и аутисты в 75% случаев страдают от компьютерной зависимости. В классе их постоянно унижают, они аутсайдеры и неудачники, а в игре — крутые герои, спасающие Вселенную.

Неудачи общего характера

Есть люди, которым патологически всегда и во всём везёт. Они оказываются в нужном месте и в нужный час. И есть совершенно противоположная группа: несмотря на все усилия, на каждом шагу терпят крах, проигрывают, переживают неудачи. Среди детей тоже есть такая тенденция. Учитель невзлюбил, кого-то другого взяли в команду по футболу или на олимпиаду, попадаются самые сложные варианты на контрольной, друзья предают и т. д. Каждый раз спотыкаясь на таких трудностях, ребёнок опускает руки, перестаёт бороться и мирится со своим клеймом неудачника в реальной жизни. Зато он компенсирует его в играх и сетевом общении. Оскорбили его — он тут же так же жестоко потроллил кого-то в Сети, написав неприятный комментарий.

Помимо этих основных причин детской компьютерной зависимости, есть и другие:

любопытство, склонность детского возраста впитывать в себя, как в губку, всё новое и интересное;
желание быть как все: все играют в World of Tanks или World of Warcraft — и я буду; у всех есть аккаунты в Instagram и Facebook — и мне надо завести;
копирование поведения родителей, которые сами постоянно «зависают» в гаджетах и оспаривают друг у друга место за компьютером.

В группы риска попадают:

чьи родители постоянно заняты;
подростки от 12 до 15 лет;
мальчики: во-первых, у них вырабатывается большая зависимость от компьютерных игр, чем у девочек; во-вторых, они труднее переживают возрастной кризис.

На самом деле причины компьютерной зависимости могут быть более разнообразными. Здесь может сыграть свою роль как случайность (пришёл к другу в гости, увидел, как тот «зависает» за игрой, — и тоже увлёкся), так и психические особенности (склонность к фантазированию, аутизму, социальным фобиям).

Признаки

Самые явные признаки интернет-зависимости:

самый первый признак зависимости: ребёнку ничего не интересно, кроме компьютера;
слишком много времени проводит за играми или в соцсетях (за компьютером, планшетом, телефоном);
во время игры не реагирует на то, что происходит вокруг него.

Детская компьютерная зависимость особенно явно обнаруживает себя в изменении круга и характера общения:

ребёнок оживляется в разговоре только при обсуждении игры или соцсетей;
ограничивает до минимума или вовсе прекращает всякое общение;
не стремится к новым знакомствам;
общение с кем-либо диктуется лишь необходимостью (надо что-то узнать, о чём-то попросить и т. д.);
общение носит поверхностный характер;
теряет доверительные отношения с родителями, перестаёт контактировать с ними так, как раньше;
отвечает на вопросы формально, без подробностей — что называется, на автомате.

Какими ещё психологическими особенностями отличаются от своих сверстников дети, зависимые от компьютерных игр:

часто обманывают («Я играю всего полчаса», «Я уже поел», «Я уже сделал домашнее задание» и т. д.);
слишком бурно и неадекватно реагируют на ограничения и запреты, связанные с компьютером и гаджетами: злятся, грубят, плачут, пытаются манипулировать взрослыми;
теряют контроль над временем;
едят за компьютером, во время приёмов пищи сидят в телефонах;
настроение и эмоциональное состояние зависят от виртуальной реальности: рады, когда одерживают победу в игре, или зарабатывают новый лайк в соцсетях, или получают сообщение от «друга по ту сторону монитора»;
закрыты от окружающих, так как постоянно заняты мыслями о компьютере.

Если ребёнок проводит за компьютерной игрой или сидит в соцсетях более 2 часов в день, специалисты называют это верным признаком зависимости.

Виды

Игровая

Это детская зависимость от компьютерных игр (индивидуальных или групповых сетевых), когда за ними проводится слишком много времени. Ради них забывается обычная реальность. Уходят на второй план учёба, родители, друзья, хобби.

Сетевая

Этот вид больше распространён среди подростков. Выражается в патологической зависимости от интернет-общения в соцсетях (иногда на форумах). От неё страдают чаще всего одинокие, робкие, застенчивые, склонные к аутизму, с заниженной самооценкой. В реальной жизни им невероятно трудно знакомиться и общаться. В Сети, анонимно, это делать гораздо проще.

Сетевая компьютерная зависимость может проявляться по-разному. Есть подростки, которые активно общаются на форумах и в соцсетях от своего имени. Им просто легче это делать в виртуальной реальности, так как не надо смотреть в глаза собеседнику, который находится по ту сторону экрана. Контакт можно всегда прекратить, выйдя из Сети. А есть патологическое стремление приукрасить себя перед собеседником. Создаются аккаунты и профили под чужими именами, сочиняется «геройская», но сказочная биография. Неуверенный в себе пятиклассник может писать взрослым девушкам от имени 25-летнего красавчика-бодибилдера, покорителя женских сердец. Или 15-летняя девочка-подросток с массой комплексов представляться известной топ-моделью.

Последний вариант сетевой компьютерной зависимости гораздо опаснее, так как граничит с психопатологическим расстройством поведения и нередко заканчивается раздвоением личности.

Серфинг

Так называется бесконечное бесцельное брожение с сайта на сайт, подобно тому, как серфингист преодолевает волну за волной, получая от этого фантастический кайф. Если раньше данным видом зависимости страдали преимущественно взрослые, сейчас психотерапевты и психологи бьют тревогу: всё большее количество детей становятся заложниками новостных лент в соцсетях. Утром (ещё толком не успели проснуться), на переменах, во время выполнения домашнего задания, вечером вместо прогулки, даже общаясь с кем-то (имеется в виду обычная реальность), они снова и снова прокручивают ленту, выискивая новые фотографии и истории, бездумно их лайкают, даже не всматриваясь толком и уж тем более не вчитываясь.

Этот вид зависимости — один из самых коварных, так как усыпляет бдительность родителей. Они видят, что ребёнок не сидит целыми днями в играх, не общается в чатах с подозрительными личностями. Ну, просматривает он эту ленту, а вдруг просто ищет что-то нужное по учёбе? Драгоценное время, когда можно начать лечение, уходит, а потом становится слишком поздно.

Лечение

Чтобы избавить ребёнка от компьютерной зависимости, его необходимо записать на приём к психотерапевту. Лечение проводится в несколько этапов.

Сначала — диагностика. Некоторые мнительные родители болезненно подозрительны и иногда обвиняют своего ребёнка в компьютерной зависимости совершенно беспочвенно. Поэтому в первую очередь психотерапевт беседует со всеми участниками этого процесса, а затем проводит один из многочисленных тестов, по результатам которого делает вывод, нужно назначать лечение или нет.

На первом этапе специалист пытается выяснить причины выработки компьютерной зависимости. На втором — реализует коррекционную программу для устранения факторов, которые стали провокаторами развития данной патологии. На третьем — помогает в усвоении и закреплении новых паттернов поведения, которые должны стать удачной заменой старым, неправильным. На четвёртом — убеждается, что психотерапия была успешной.

Параллельно проводится работа с родителями, которым даются подробные рекомендации, как поддержать профессиональное лечение компьютерной зависимости в домашних условиях. Без их помощи терапия может оказаться неэффективной.

Методы лечения детской компьютерной зависимости:

Если ситуация достаточно запущенная и зависимость детей от компьютера уже начала сказываться на психическом состоянии и физическом здоровье, психотерапевт может назначить медикаментозные препараты успокаивающего характера. Они подбираются в соответствии с возрастом. Задача — снизить уровень тревожности, нормализовать сон, снять раздражительность, привести в порядок психо-эмоциональное состояние.

Советы психолога

Чтобы вытащить ребёнка из компьютера, родителям рекомендуется:

записаться на приём к психотерапевту;
выяснить основную причину зависимости и направить все силы на её устранение;
не ругать и не наказывать за время, проведённое за компьютером, — вообще не акцентировать внимание на данном вопросе;
поинтересоваться, какие именно игры и соцсети оказались в приоритете, — это позволит понять уровень опасности;
начать более тесное и частое общение, чтобы наладить контакт, причём поначалу следует разговаривать преимущественно о компьютерных интересах ребёнка, но постепенно уводить его от них;
ограничивать время, проведённое за компьютером или гаджетом, постепенно, но не резко (например, уменьшая его каждый день на 10 минут);
постоянно предлагать альтернативы, отвлечь от виртуальной реальности: сходить погулять в парк, в кинотеатр, в зоопарк, съездить к бабушке, покататься на лыжах, пройти квест и т. д.;
записать наконец в любой кружок или секцию, увлечь спортом;
поднимать самооценку, избавлять от комплексов: хвалить, создавать ситуации успеха;
способствовать социальной адаптации: поощрять реальную, а не виртуальную дружбу; отпускать на прогулки и в гости к друзьям, одноклассникам, не запрещать приглашать их к себе домой.

Также нужно приобщать ребёнка к здоровому образу жизни: обеспечить полноценным питанием, высокой двигательной активностью, грамотным режимом дня и чередования учёбы и отдыха.

Данные советы психолога помогут родителям отучить ребёнка от компьютерных игр, хотя весь этот процесс — достаточно трудоёмкий и может занять не одну неделю и даже не месяц. Взрослым придётся набраться немало терпения и обязательно довести дело до конца.

Последствия

Многие родители, оправдывая собственные ошибки в воспитании, любят повторять о том, что пусть, дескать, лучше компьютерная зависимость, чем алкогольная или наркотическая. Они правы лишь отчасти, и то лишь потому, что не представляют себе все те последствия, которыми она чревата.

Во-первых, она формируется гораздо быстрее всех остальных видов зависимостей. Во-вторых, только в 20% случаев дети самостоятельно её «перерастают» (сознательно теряют интерес к компьютерам и гаджетам). В-третьих, она крайне опасна для физического здоровья и способна спровоцировать:

нарушения зрения;
бессонницу;
искривление позвоночника, проблемы с опорно-двигательным аппаратом;
снижение иммунитета;
головные боли;
мышечную атрофию;
быстрое и повышенное утомление;
ожирение;
боли в спине;
туннельный синдром (болевые ощущения в запястье).

В-четвёртых, компьютерная зависимость в буквальном смысле слова трансформирует психику ребёнка, который:

вне своей компьютерной реальности чувствует себя «выжатым и опустошённым»;
становится вялым, апатичным, раздражительным, нервозным;
плохо спит;
либо недоедает, либо переедает;
перестаёт реально оценивать окружающую действительность, включая самого себя в ней;
социально дезориентируется, теряя межличностные контакты и связи.

Если не предпринимать никаких мер по устранению детской компьютерной зависимости, она станет устойчивым паттерном поведения. Дети вырастают замкнутыми и совершенно социально неадаптированными. Они не могут приспособиться к реалиями современного мира, живя и реализуя себя только в вымышленном, виртуальном. По мере взросления у них возникают проблемы с поступлением в учебные заведения и трудоустройством. Большинство из них становятся совершенно «дикими», сутками не выходят из комнаты, ни с кем не общаются, продолжают жить на шее у родителей, тратят любые деньги на игры или покупку технических новинок (процессора, монитора, телефона).

Профилактика

В качестве профилактики родители должны:

подавать личный пример: самим не просиживать у компьютера и в телефоне часы напролёт;
сформировать у ребёнка круг интересов (увлечь хобби, записать на кружок или в секцию);
уделять ему максимум внимания, искренне интересовать его жизнью, увлечениями, желаниями, эмоциями;
обучать этике интернет-общения;
приветствовать общение со сверстниками в реальности;
обеспечить двигательную активность: увлечь каким-либо видом спорта, делать вместе утреннюю зарядку, по вечерам гулять пешком, путешествовать, устраивать походы;
контролировать деятельность за компьютером и в телефоне: отслеживать время, проведённое за ними; игры, в которые играет;
не бояться на начальных этапах зависимости ограничивать время: полчаса — для младшеклассников и не более часа — для подростков;
точно так же не бояться запрещать играть в жестокие и страшные игры;
приобщать к развивающим и полезным играм и сайтам.

Чтобы уберечь от компьютерной зависимости ребёнка, родители могут предпринять ещё целый ряд профилактических мер, касающихся непосредственно техники.

Вплоть до старшего подросткового возраста не покупать ребёнку отдельный компьютер — пусть играет или занимается на папином (мамином). Это позволит в любой момент на вполне законных основаниях попросить прервать игру и освободить место.

Установить компьютерный монитор так, чтобы вы всегда видели, чем именно он занимается.

Установить специальные фильтры или программное обеспечение, которое позволит постоянно контролировать время, проведённое за компьютером, и какая деятельность с него осуществлялась.

Детская компьютерная зависимость — большая социальная проблема, с которой должны комплексно бороться все взрослые. Несмотря на то, что вопрос о том, является ли она полноценным психическим расстройством, остаётся открытым, нет сомнений в том, что она в итоге оказывает на психику мощное негативное воздействие. И ребёнка от него нужно уберегать любыми силами.

Читайте также: Воспитание ребёнка