От печали до радости — как на качелях: что делать с лабильным типом личности?

У каждого человека может резко испортится настроение: из-за плохой новости, обидного слова, неважного самочувствия. Кто-то пытается скрыть это окружающих. Другие идут делиться проблемой с лучшим другом. Третьи отправляются за любимым мороженым, чтобы получить позитивные эмоции. Но есть и такие, кто чередующиеся приливы радости и грусти испытывает по несколько раз на день. При этом они ещё и не умеют прятать свои чувства, поэтому об их безудержной радости и вселенской печали знают все вокруг. В психологии для такой акцентуации характера есть отдельное понятие — лабильный тип личности.

Общая характеристика

Что означает лабильный тип акцентуации характера? Это психотип, отличающийся быстрой и резкой переменчивостью настроения на фоне богатой чувственной сферы и социальной отзывчивости.

Основные черты

Главная черта — быстрая, мало предсказуемая смена настроения и эмоций, которые проявляются максимально ярко. Такие люди не умеют их контролировать и скрывать от окружающих.

Кажущийся на первый взгляд безобидным лабильный тип личности на самом деле обладает целым комплексом отрицательных черт, которые портят жизнь и ему, и окружающим людям:

  • резкие, неконтролируемые, внезапные перепады настроения;
  • вспыльчивость, раздражительность, конфликтность, приступы агрессии вплоть до драчливости;
  • тревожность;
  • отсутствие самоконтроля;
  • непредсказуемость, неадекватность;
  • истерический плач или смех;
  • приступы апатии;
  • ревность, подозрительность;
  • плохая память, нарушенная концентрация внимания;
  • печаль, уныние, которые могут перетечь в депрессию.

Особенности лабильного характера

Есть и положительные черты:

  • общительность;
  • добродушие;
  • чуткость, отзывчивость;
  • преданность, привязанность;
  • искренность;
  • глубокие чувства;
  • хорошо развитая интуиция.

«Слабое звено» лабильного человека (то, что может не только испортить ему настроение, но и сломать психологически, нанести психотравму, довести до состояния депрессии):

  • эмоциональный отказ от значимых для них людей;
  • утрата близких;
  • разлука с любимыми.

Конфликтогенные ситуации — те факторы, из-за которых у лабильных людей чаще всего портится настроение:

  • конкуренция;
  • ущемление чувства собственного достоинства;
  • дисгармония с окружающими (всем хорошо, а ему плохо);
  • отсутствие признания, успеха, внимания;
  • страх наказания;
  • критика.

Вкратце этот психотип можно описать следующим образом. Такие люди редко пребывают в спокойном состоянии. Каждое событие способно вывести их из равновесия. Настроение то взлетает вверх (потому что ему улыбнулись, его похвалили, вышло солнышко, сдал проект и т. д.), и тогда он поёт, пританцовывает, рассказывает всем анекдоты. То оно резко падает (потому что начальник посмотрел искоса, голова заболела, допустил ошибку в бумагах, дождь пошёл и пр.), и тогда он швыряет вещи, плачет, отказывается со всеми общаться. И так происходит по несколько раз на день.

Лабильный тип акцентуации характера

Внешность

Внешность, которую имеют люди с лабильным типом личности, отличается особенными чертами, выделяющими их в толпе:

  • внимательный и проницательный взгляд, сконцентрированный на одной точке;
  • удлинённый нос;
  • высокий рост;
  • сутулая осанка;
  • отрывистые, угловатые движения;
  • неуверенная походка;
  • постоянно что-то вертит в руках;
  • консервативный стиль в одежде.

Лабильный тип личности по Личко в соционике — это интуитивно-логический экстраверт (психотип Дон Кихот). А лабильный тип по Леонгарду называется несколько по-иному — аффективный.

Совместимость

Чтобы выстроить правильные отношения с окружающими, человеку с лабильным типом личности полезно знать свою совместимость с другими акцентуациями характера:

  • + лабильный = тождество, взаимопонимание, взаимовыручка, поддержка, гармоничные отношения;
  • + гипертимно-неустойчивый = дополняющие друг друга типы личностей; отношения, оптимальные для дружбы и брака;
  • + гипертимный = пульсирующие отношения: то лёгкие и непринуждённые, то надоедающие и раздражающие, так что этим типам нужно время от времени отдыхать друг от друга;
  • + психастенический = зеркальные отношения, но зеркало при этом оказывается искривлённым: один корректирует другого, не вникая в суть его поведения, — это приводит к недопониманию и претензиям;
  • + истероидный = отношения покровительства (со стороны лабильного типа) без обратной связи;
  • + шизоидный = ревизор (лабильный тип) постоянно придирается к подревизному (шизоиду), пытается поучать его и перевоспитывать;
  • + циклоидный = средняя степень комфортности в отношениях, когда против партнёра ничего не имеешь, но и особенной симпатии к нему не испытываешь;
  • + комформно-гипертимный = отношения расслабления: с таким партнёром приятно отдыхать и обсуждать посторонние темы, но делами с ним точно не займёшься.

Данная информация поможет выстроить правильные отношения с окружающими — друзьями, коллегами, близкими и родными.

Совместимость лабильного типа личности

Виды лабильной акцентуации

Лабильно-истероидный:

  • искажённая самооценка;
  • зависимость от мнения окружающих;
  • неуёмная фантазия, в которой такие личности будут неизменно видеть себя героем и победителем.

Лабильно-аффективный:

  • вспышки возбудимости без адресной агрессии к окружающим;
  • частая смена не только настроения, но и интересов;
  • несобранность, из-за которой страдают учёба и работа;
  • искажённая самооценка затрудняет общение с социумом.

Эмоционально-лабильный тип (лабильно-сенситивный):

  • чрезмерное проявление эмоций;
  • продиктованные эмоциями неожиданные поступки, нарушающие нормы поведения;
  • обиды проявляются истерическим смехом, радость — рекой слёз.

Лабильно-конформный:

  • трудно справляется со своими эмоциями;
  • неспособность критики ни своих поступков, ни чужих;
  • трудности в адаптации к новым условиям.

Выделя

ют ещё лабильно-циклоидный подтип. Его отличительная черта — цикличность, а не хаотичность смены настроения. Многие подвиды представляют собой обычные акцентуации характера. Однако есть и такие, которые находятся на грани с психопатологиями. Под воздействием конфликтогенных ситуаций и психотравмирующих факторов они могут стать психическими расстройствами. К таковым относятся лабильно-аффективный, лабильно-сенситивный и лабильно-истероидный.

Причины формирования

Как и все остальные акцентуации характера, лабильный тип личности — врождённый. Однако есть факторы, которые способны усугубить его проявления. К ним относятся:

  • холерический тип характер;
  • особенности воспитания (когда ребёнка не научили контролировать свои эмоции или просто избаловали);
  • нарушенная работа нервной системы: неврозы, детские психотравмы, сильная стрессовая ситуация, неготовность к глобальным изменениям;
  • физиология: черепно-мозговые травмы, наркомания, онкология, сердечно-сосудистые заболевания.

Для коррекции поведения с проблемами, касающимися ЦНС, следует обратиться к психиатру. Если дело в физиологии — пролечить имеющиеся

Диагностика

Хотите знать, не относитесь ли вы к лабильным типам личности? Пройдите тест и подсчитайте результаты.

Тест на лабильность акцентуации

Если по результатам теста набрано от 0 до 10 баллов — вам далеко до лабильного типа в плане проявления эмоций и скачков настроения. Те, у кого получилось от 11 до 20 баллов, порой бывают похожи на подобных людей, так как не всегда справляются с обуревающими их чувствами, но это бывает крайне редко. Диапазон от 21 до 25 баллов указывает на пограничную, очень близкую стадию к данной акцентуации характера. Яркие его представители — те, кто взял более 26 баллов.

Особенности общения

У людей, с описываемой акцентуацией, возникает немало трудностей в общении с окружающими.

Какие они в любви:

  • способны на глубокое, истинное чувство;
  • верные и преданные;
  • не уверены в человеке, который рядом: когда они в хорошем настроении, он для них идеал; когда в плохом — ненужный балласт;
  • затянутый во времени период флирта;
  • для них семья — пристанище для восстановления внутреннего равновесия;
  • супруга (супругу) воспринимают как друга и соратника;
  • секс интересует их в последнюю очередь;
  • тяжело переживают расставание — на восстановление могут уйти годы.

Те, кто состоит в отношениях с таким психотипом, должны набраться терпения, чтобы выносить поминутные всплески слёз и радости. Даже в друге они чаще всего ищут психотерапевта, чтобы поделиться своими горестями. Но при этом отличаются преданностью и сами всегда готовы прийти на помощь.

В работе достаточно ответственны, всегда доводят проекты до конца. Ровно относятся к коллегам, интриги — не их конёк. Никогда никого не подставляют, выручают, если надо. Однако продвижению карьеры мешает вспыльчивость и неуёмность. В те моменты, когда они не могут сдержать эмоций, способны надерзить начальнику, разорвать важные бумаги, сорвать встречу.

Как себя вести с лабильным психотипом:

  • не принимать на свой счёт их перемены в настроении;
  • найти дело, которое увлечёт обе стороны;
  • в период переживаний утешать и поддерживать;
  • постоянно поощрять, хвалить даже за самые мелкие достижения;
  • спрашивать каждый раз о причинах плохого настроения, и убеждать, что это не стоит переживаний;
  • никогда не использовать агрессивные методы воздействия;
  • избегать конфликтов любыми способами.

Коррекция

Рекомендации психологов, как работать над собой, следующие:

  1. Отказаться от самокритики, чтобы не взращивать лишний раз в себе чувство вины. Научиться себя уважать.
  2. Нести ответственность за свои поступки.
  3. С вечера составлять себе план на весь следующий день и неукоснительно ему следовать по пунктам.
  4. Чтобы контролировать эмоции, нужно подчинить себе своё тело. С этой целью заняться танцами, закаливанием, спортом.
  5. Научиться отслеживать причины ухудшения настроения и по возможности избегать их.

Можно заняться психотренингом и самостоятельно выполнять несколько упражнений.

  • Упражнение «Аналитик»

Представьте себя аналитиком, который всё и всегда анализирует. Ваша задача — разбирать по косточкам те факторы, которые способствуют ухудшению вашего настроения. Как только почувствовали, что раздражение или апатия накрывают с головой, начинайте размышлять, почему это произошло. Старайтесь не упускать ни одну мелочь: может, кто-нибудь что-нибудь сказал, толкнул локтём, не позвонил и т. д. Подумайте, почему это вас так расстроило. Запишите выводы в отдельную тетрадь. Делайте записи каждый раз, как только нервы сдают. Через пару недель перечитайте результаты своей аналитической деятельности. Подытожьте, что чаще всего выводит вас из себя. Старайтесь избегать этих факторов.

  • Упражнение «Вжиться в роль»

Выберите с вечера для себя любую положительную роль и постарайтесь в неё максимально вжиться, начиная с самого утра, на весь день. Вы не имеете права отступать от обозначенного характера ни на шаг, как бы этого ни хотелось. Например, решили быть флегматиком — нужно быть спокойным и уравновешенным, несмотря на перепады настроения.

  • Упражнение «Альтернатива»

Ваша задача — научиться ловить те моменты, когда настроение начинает меняться в худшую сторону. Как только это происходит — находите альтернативное занятие, которое поможет дать выход раздражению и злости и подарит минутки счастья и умиротворения. Например, идите прогуляться по парку. Или съешьте мороженое. Или сделайте несколько дыхательных упражнений. У каждого будет свой метод. Главное — научиться брать под контроль эмоции и своевременно заменять их достойной альтернативой.

Если человек понимает, что не способен самостоятельно справиться с эмоциями, не нужно стесняться обращаться к психотерапии, у которой есть свои методы работы с такими акцентуациями характера:

  • медикаментозная терапия: антидепрессанты, успокоительные;
  • психотренинги, направленные на улучшение концентрации внимания, семейных отношений и социальных контактов, на снятие эмоционального напряжения;
  • лечение соматических заболеваний;
  • строгий режим дня с приёмами пищи и прогулками на свежем воздухе по часам и полноценным сном;
  • сбалансированное питание;
  • лечебный массаж;
  • ЛФК;
  • гипноз.

Несмотря на длительность психотерапевтического курса коррекции, прогнозы обычно благоприятные.

Примеры персонажей и известных личностей

Примеры знаменитых людей и персонажей, обладающих лабильным типом личности:

  • Дон Кихот — главный герой романа Мигеля де Сервантеса «Хитроумный идальго Дон Кихот Ламанчский»;
  • Милла Йовович — американская актриса, фотомодель и модельер;
  • Масяня — главная героиня одноимённого мультсериала, разбитная девица с анархистскими наклонностями;
  • Громозека — персонаж книг об Алисе Селезнёвой Кира Булычёва и снятых по ним мультфильмов («Тайна третьей планеты», например), профессор археологии с планеты Чумароза;
  • Эдвард Нортон — американский актёр, продюсер, режиссёр (главная роль в фильме «Невероятный Халк»);
  • Рассел Кроу — австралийский и американский актёр и режиссёр (роли в фильмах «Гладиатор», «Игры разума», «Отверженные»);
  • Ольга Бузова — российская телеведущая, актриса, певица, бывшая участница и позднее ведущая реалити-шоу «Дом-2» («ТНТ»).
Вам также может быть интересно:
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
По нервам
Добавить комментарий

Adblock
detector